今日は生徒として、ヨガのレッスンへ。初めての先生でしたが 声が通って後ろの人まで聞き取りやすい！ しっかり呼吸が出来るように ゆったりと丁寧なガイドで超リラックス～。 立ちポーズではマットを定規代わりにして 体の使い方をシンプルに指導。 めっち…

今年の1月15日にオープンしたうちのヨガ教室、 今日でオープニングキャンペーン （1レッスン500円！1月中は何回でも！）を 無事終了することが出来ました。小さな小さなこの教室にお越し頂いた方達、 本当に本当に有難う御座いました。 たくさんの出会いがあ…

作り置きをパシャリ✨ネギ入り玉子焼き 絹さやとえのき炒め ゴロゴロポテトサラダ●ゴロゴロポテトサラダの作り方● ジャガイモを皮付きのまま サイコロにカットして茹でる。 キャベツは小さくカットして レンジでチンしておく。 残り物の冷凍ハンバーグをレン…

今日の夕飯です。 軽めにしようとしてたのに、 結局お腹いっぱい食べてしまった玄米ごはん きんぴらごぼう ワカメスープ クリームシチュー 赤ワインクリームシチューにはお酢をたっぷり入れました！ クリーム系の料理にはよく合って美味しいです。 お酢って…

大好きなユースキンAのハンドクリーム。 買ったのは半年くらい前かな？ ポンプ式のめっちゃでっかいの欲しかったけど 使いきれないかも？と思って 小さいのを買いました。 出先でも使いたかったのでチューブにして。こんなんすぐに無くなる？と思ったけど 今…

春じゃなくても桜餅売ってる！ しかも、おはぎも入ってる！ こういう小さいサイズってなんか嬉しいな。 少しずつ食べれるし。 一口で終わるけど、食べすぎないから 罪悪感も無しでも、、、 飲み物はブラックコーヒーかよ！(笑)最近コーヒー好きになりました…

ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べると 食べやすくてグーチアシードはお水に漬けておいて 水分を吸ってから食べます。 今までそれがめんどくさくて 食べなくなってしまったのでしたでも、片付けたくて作戦変更！ 少しずつ漬けるのやめて たくさん漬けてお…

今日 幼馴染みからオープンのお祝いに 観葉植物が届きました！ ありがとう！！ カラーリーフが華やかです。 「ホンコン」て書いてあります。 ほんちゃん。。。！やな。 空気を綺麗にしてくれるから ヨガ教室にピッタリやと選んでくれたらしいです。 わーー …

キャベツ にんじん しめじ 大豆 ベーコン トマト ブーケガルニ コンソメ 塩 こしょう 醤油 オリーブオイル無かったから胡麻油が入っています。書きながら気付いたけど 玉葱忘れた！ほんとはトマト缶かケチャップ入れたかったけど 無かったからもう無し。ジャ…

オープンのお祝いにと 東京のマギーが観葉植物を送ってくれました！ 欲しかったモンステラね。 マギー、ありがとう！！更衣室が殺風景やったから 何か飾りたかったので、嬉しいです。 置いてみたら、可愛いいなー♪ めっちゃ馴染んでていい感じ♪ 大切にします…

今日はお目当ての喫茶店へ行ってみたら お休みでした。。。 残念！ 次の楽しみに残しておいて。。。結局またセブンイレブンへ。 チラシ配りの帰りに よくアイスコーヒー飲んだなぁ今日はオシャレな雑誌を発見しました。 写真の色使いとか、文字のレイアウト…

やっぱコレでしょ！ いつ編むの？ 今でしょ！！全然上手に編めないけど それでも編んでるだけで、めっちゃ楽しい❗ セーターとかベストとか 大物にチャレンジしたい、、が、、、 洋裁と違って本で見ても やっぱりむずかしいなぁと思います。 昔、お婆ちゃんに…

リンゴ貰いました！ あえての皮付きで食べています。。 皮付きでいいなら切るだけで楽チン&栄養アップ⤴ 歯ごたえも出るのでよく噛むし ゴミも減るし オススメですが、、、 苦手な人も多いかもなぁと思います。他にもニンジンやキュウリとかも 皮付きで食べて…

夜のゆるゆるヨガのレッスン前の様子です。ヨガマットやヨガブロックを並べて レッスンのイメージを広げて。。。イメトレ。どんな方とお会い出来るか どんなお話が聞けるか 楽しい時間です。初めての方には レッスン前にお一人様ずつカルテの記入を お願いし…

２月のヨガは少しプログラムが変わります。朝10:00～11:00 心スッキリヨガ リフレッシュ系のヨガ 少し体力アップもして、 メンタル強化もしていきます。昼13:00～14:00 ベーシックヨガ ヨガの基本をしっかりやるクラス 身体の使い方から呼吸法まで 丁寧にお…

今日は教室はお休みです。 オープンして３日目でもう休みかよ！と ツッコミが入りそうですが。。。(笑) １月15日は切りもいいし、 大安だし、覚えやすいし、 ちょうど良かったのでした。いーっぱい寝て、事務仕事をして、 夕方は近所に買い出しへ行きました…

今日はあいにくの雪でしたが、 朝昼晩とぼちぼちお客様にお越し頂きました。 本当に有難う御座いました！！ 何とか無事にオープン出来ました。 とりあえず、良かった。。。！ 3レッスン終わって今はほっとしています。 楽しい１日でした。頑張って改装して良…

またまたお花頂きました！ 水玉のリボンがめっちゃかわいい！！ キュートやな！ これは温泉で仲良くなったおばさんから。 有難うございます！ 明日は雪やからと今日の夕方に届けてくれました。 改装の様子を見て、 白色のかごをチョイスしてくれたそうです。…

今日はおばさんからオープンのお祝いにお花を 頂きました！！ 前々からここに観葉植物とかお花とか飾りたいなーって思ってたところでした。 いいのが見付からず、先伸ばしにしてました。 一気に華やかに！！！ 私は飾るのが苦手で、どうやったらいいのかわか…

ヨガマットが新品でゴムの匂いが気になるので 教室に並べてみました。 カーペットのシワ取りにもなるし丁度いいです。 昼間は日差しが入ってポカポカです。 落ち着いた感じでヨガが出来そうです！http://yogaroomfeeling.wixsite.com/yogaroomfeeling