ヨーグルトにはチアシード

ヨーグルトにチアシードを混ぜて食べると
食べやすくてグー👍

チアシードはお水に漬けておいて
水分を吸ってから食べます。
今までそれがめんどくさくて
食べなくなってしまったのでした😵💧

でも、片付けたくて作戦変更！
少しずつ漬けるのやめて
たくさん漬けておくことにしました。

これなら楽チン♪
が、早めに食べないと💦

見た目が苦手で食べれない人も多いんやろなぁ。
お通じに良いいけど
満腹感が出るからダイエットにも💮

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