ダブル料理
チンゲン菜と油揚げと舞茸を茹でて絞って
お浸しを作りまーす。
醤油 こしょう 胡麻油 だしの素 ごま
で味付けて出来上がり!
楽だなー
茹でたときの汁は捨てずにお味噌汁に変身。
わかめ しめじ えのき ねぎ 青じそ
が入っています。
冷凍庫の大掃除を兼ねています。
捨てるのが可哀想で汁を使ってました。
が、最近行った青山先生のお料理教室で
その汁の中に栄養がいっぱい詰まってる!
と教えてもらいました。
あってたーー!!良かった!!たまたまやけど💦
一緒だったゆりかさんもやってた!
さすがだなーー🌠
お料理もやけど、
今はお菓子作りに興味があります。
レッスン後の皆さんとのティータイムで
食べたいんです♪
カロリーの低いお菓子は高いし
なかなか売ってない❗
自分で工夫して作ってみたいです。
お楽しみに!
春のきざし
久しぶりの更新です。
うだうだしてたら
最近、春を発見しました!!
ぱっと見、全然わからんだのにっ!🌠
久居のスタバ前の駐車場でつくし発見!!!
えーー
めっちゃ短いし💦
寒い寒いと思ってても、もう春は近いのかもなぁ。
うちの教室のすぐ近くにも、もう生えてるかも!
チェックせな!
去年は卵じにして食べました。
あの時はまだ自分で教室を開くなんて
夢のまた夢やと思ってたっけなー☀😵
なつかしい❗(笑)
のちのち、つくし料理アップするかもです。
卵とじ以外のレパートリー増やしたいなぁ。。。
最近出会ったお料理上手な方逹に
教えてもらおうかな??
3月のプログラム
イチゴ頂きました!✌
で、でかい!!
めっちゃ食べごたえありました。
おばさん、ありがとう🎵
3月のレッスンは時間帯の変更はありませんが
プログラムが少し変わります。
ぽかぽかヨガ 10:00~11:00 ★
身体も心もポカポカになるリフレッシュヨガ
パワーアップヨガ 13:00~14:00 ★★
元気が身体からみなぎってくるエネルギーヨガ
やせヨガ 19:00~20:00 ★★★
シェイプアップ目的のやさしいダイエットヨガ
★が多くなるとハードになっていきます。
お楽しみに!!
ヨガ効果 もう出た!!
うちのヨガ教室の招き猫です。
お婆ちゃんの物ですが
おばさんからハワイ?のお土産に貰った物です。
なんだか見ると笑顔になります♪
さてさて、早いもので
うちの教室がオープンしてお陰様で
1ヶ月半たちました。
ありがとうございます!
オープン当初から週1回くらいのペースで
レッスンにお越し頂いてるお客様から
今日こんなお言葉を頂きました。
「脚がよくつってたのが治った」
「正座も出来るようになった」とのこと。
う、嬉しい!!!
レッスン初日では開脚がとっても辛かった
別のお客様も数名ですが
確実に少し開けるようになられました。
身体に悩みが多い方ほど
早く効果が出るなぁと前々から思ってはいたけど
こんなに早く?!と驚きました。
1つが良くなれば、身体は繋がっているので
あとはどんどん良くなります!
ヨガがもっと楽しくなるように
もっと身近なものになるように
これからも日々、頑張っていきます。
ニンジンのたらこ炒め
ニンジンのたらこ炒めです。
千切りにしたニンジンをニンニクと炒めて
だしの素 塩こしょう お酒(今回は焼酎)
みりん を入れてしばらくグツグツ。
仕上げにたらこを、ほぐしながら入れて
水分が無くなったら出来上がり。
ニンジン嫌いな子供でもたらこが好きなら
食べれました。
大人も沢山食べれておすすめです。
彩りがキレイだからお弁当にもグッド😃⤴⤴
おまけで、しめじオムレツ作った♪
しめじの臭いが苦手な人はエリンギのが
いいかもね♥
夜のやせヨガの
レッスンに向けてがっつり食べました!!
しょうがココア
しょうがとココアを混ぜて朝飲むと
ポッコリお腹が少し解消するらしいです。
最近までチューブのしょうがで飲んでたのですが
生のしょうがは逆に体を冷やすので
良くないと知り、この粉末に変えてみました。
しょうが湯の粉なのでこのままお湯入れても
美味しく飲めました。
でも好き嫌いあるかもなぁー💦
その点、このしょうがココアは飲みやすい!
チューブの時のようなピリッとした感じが無く
まったり♥
しょうがの粉は半分にして
ココアの粉は小さいスプーン山盛り6杯ね。
お湯じゃなく牛乳で作ると美味しい❗
でも今日はお湯。。。
てゆーか、だいたいお湯(笑)
ココアの中にあらかじめスプーンを入れておくと
楽チンやんなー
こういう使い捨てスプーンって味気無いし
ゴミになるし好きじゃないんやけど
こうやって使い道が見付かると
なんか嬉しいな♪