一志のヨガ yogaroomfeeling

日本一飾らないヨガ教室

ダブル料理

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チンゲン菜と油揚げと舞茸を茹でて絞って
お浸しを作りまーす。

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醤油 こしょう 胡麻油 だしの素 ごま
で味付けて出来上がり!
楽だなー

茹でたときの汁は捨てずにお味噌汁に変身。
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わかめ しめじ えのき ねぎ 青じそ
が入っています。
冷凍庫の大掃除を兼ねています。

捨てるのが可哀想で汁を使ってました。
が、最近行った青山先生のお料理教室で
その汁の中に栄養がいっぱい詰まってる!
と教えてもらいました。
あってたーー!!良かった!!たまたまやけど💦

一緒だったゆりかさんもやってた!
さすがだなーー🌠

お料理もやけど、
今はお菓子作りに興味があります。

レッスン後の皆さんとのティータイムで
食べたいんです♪

カロリーの低いお菓子は高いし
なかなか売ってない❗

自分で工夫して作ってみたいです。

お楽しみに!

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春のきざし

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久しぶりの更新です。

うだうだしてたら
最近、春を発見しました!!

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ぱっと見、全然わからんだのにっ!🌠

久居のスタバ前の駐車場でつくし発見!!!
えーー
めっちゃ短いし💦

寒い寒いと思ってても、もう春は近いのかもなぁ。

うちの教室のすぐ近くにも、もう生えてるかも!
チェックせな!
去年は卵じにして食べました。

あの時はまだ自分で教室を開くなんて
夢のまた夢やと思ってたっけなー☀😵
なつかしい❗(笑)

のちのち、つくし料理アップするかもです。
卵とじ以外のレパートリー増やしたいなぁ。。。

最近出会ったお料理上手な方逹に
教えてもらおうかな??

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3月のプログラム

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イチゴ頂きました!✌
で、でかい!!
めっちゃ食べごたえありました。
おばさん、ありがとう🎵

3月のレッスンは時間帯の変更はありませんが
プログラムが少し変わります。

ぽかぽかヨガ 10:00~11:00 ★
身体も心もポカポカになるリフレッシュヨガ

パワーアップヨガ 13:00~14:00 ★★
元気が身体からみなぎってくるエネルギーヨガ

やせヨガ 19:00~20:00 ★★★
シェイプアップ目的のやさしいダイエットヨガ

★が多くなるとハードになっていきます。

お楽しみに!!

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ヨガ効果 もう出た!!

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うちのヨガ教室の招き猫です。
お婆ちゃんの物ですが
おばさんからハワイ?のお土産に貰った物です。
なんだか見ると笑顔になります♪

さてさて、早いもので
うちの教室がオープンしてお陰様で
1ヶ月半たちました。
ありがとうございます!

オープン当初から週1回くらいのペースで
レッスンにお越し頂いてるお客様から
今日こんなお言葉を頂きました。
「脚がよくつってたのが治った」
「正座も出来るようになった」とのこと。

う、嬉しい!!!

レッスン初日では開脚がとっても辛かった
別のお客様も数名ですが
確実に少し開けるようになられました。

身体に悩みが多い方ほど
早く効果が出るなぁと前々から思ってはいたけど
こんなに早く?!と驚きました。

1つが良くなれば、身体は繋がっているので
あとはどんどん良くなります!

ヨガがもっと楽しくなるように
もっと身近なものになるように
これからも日々、頑張っていきます。

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トネリコのその後

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ブルーの植え木鉢に入れ替えておめかし♥

似合うなぁー
おしゃれなキミは何でも似合う!

昼間の教室は陽当たりが良くて
ぽかぽかです。☀
写真は夜ですが。。。

でもなるべく教室には置きたくない。。。💦

ごめんな!!

何かあると、皆さんヨガに集中出来ないからです。

上手に飾れて教室と一体になる感じなら
置きたいな。
難しい??

わたし、片付けるのは好きやけど
飾るのは苦手で。。。😵

教室のオープン前には仲良しのおばさんや
お母さんにアドバイスをもらって
少しお花を飾ってみました。

センス無いわたしに
またアドバイスお願いしまーす!!

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ニンジンのたらこ炒め

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ニンジンのたらこ炒めです。

千切りにしたニンジンをニンニクと炒めて
だしの素 塩こしょう お酒(今回は焼酎)
みりん を入れてしばらくグツグツ。
仕上げにたらこを、ほぐしながら入れて
水分が無くなったら出来上がり。

ニンジン嫌いな子供でもたらこが好きなら
食べれました。

大人も沢山食べれておすすめです。

彩りがキレイだからお弁当にもグッド😃⤴⤴

おまけで、しめじオムレツ作った♪
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しめじの臭いが苦手な人はエリンギのが
いいかもね♥

夜のやせヨガの
レッスンに向けてがっつり食べました!!

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しょうがココア

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しょうがとココアを混ぜて朝飲むと
ポッコリお腹が少し解消するらしいです。
最近までチューブのしょうがで飲んでたのですが
生のしょうがは逆に体を冷やすので
良くないと知り、この粉末に変えてみました。

しょうが湯の粉なのでこのままお湯入れても
美味しく飲めました。
でも好き嫌いあるかもなぁー💦

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その点、このしょうがココアは飲みやすい!
チューブの時のようなピリッとした感じが無く
まったり♥
しょうがの粉は半分にして
ココアの粉は小さいスプーン山盛り6杯ね。

お湯じゃなく牛乳で作ると美味しい❗
でも今日はお湯。。。
てゆーか、だいたいお湯(笑)

ココアの中にあらかじめスプーンを入れておくと
楽チンやんなー
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こういう使い捨てスプーンって味気無いし
ゴミになるし好きじゃないんやけど
こうやって使い道が見付かると
なんか嬉しいな♪

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